{"clases":["General"],"preguntas":[{"titulo":"Sobes pelo elevador ou pelas escadas?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Sempre pelo elevador","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Quase sempre a p\u00e9, menos quando tenho pregui\u00e7a","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"A p\u00e9","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Elevador embora \u00e0s vezes a p\u00e9","img":"","puntos":"1"}]},{"titulo":"Vais a p\u00e9 para o trabalho?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Vou quase de porta em porta para o trabalho","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"N\u00e3o tenho tempo para ir a p\u00e9","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Quando est\u00e1 bom tempo, tento","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Quase sempre vou a p\u00e9.","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"Ao chegar do trabalhar limitas-te apenas a ver televis\u00e3o?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Sim, chego muito cansado","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Tento fazer alguma atividade embora ao final n\u00e3o costumo fazer muita","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Aproveito para fazer recados a p\u00e9","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Tiro tempo para me mexer e ao mesmo tempo para ver televis\u00e3o","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"Fazes alguma atividade f\u00edsica aos fins de semana?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Costumo aproveitar para dormir mais.","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Quando est\u00e1 bom tempo, sim","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Saio para dar um passeio, ando de bicicleta...","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"De vez em quando fa\u00e7o alguma coisa","img":"","puntos":"1"}]},{"titulo":"Gostas de tonificar o teu corpo?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Costumo aproveitar para dormir mais.","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Quando est\u00e1 bom tempo, sim","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Saio para dar um passeio, ando de bicicleta...","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Esporadicamente fa\u00e7o alguma coisa","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"O teu hobby principal \u00e9 algum desporto?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"N\u00e3o, o que gosto \u00e9 de ver televis\u00e3o, ler\u2026","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Sim, gosto de desporto e de vez em quando pratico-o","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Sim, gosto de assistir a eventos desportivos","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Pratico desporto v\u00e1rias vezes por semana","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"Saberias como iniciar um programa de atividade f\u00edsica?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"N\u00e3o, n\u00e3o fa\u00e7o ideia sobre desporto","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Sim, sair para correr ou andar de bicicleta at\u00e9 me cansar","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Complemento a minha informa\u00e7\u00e3o com revistas e internet","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Tenho alguns conhecimentos embora prefira aconselhar-me com profissionais","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"Antes de fazer desporto, fazes alongamentos e aquecimento?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Come\u00e7o forte diretamente para n\u00e3o perder tempo","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Aque\u00e7o antes de come\u00e7ar","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Apenas quando tenho tempo","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Sempre","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"\u00c9s rigoroso com a t\u00e9cnica?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"N\u00e3o, preocupo-me apenas com o tempo que lhe dedico","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Sei que \u00e9 importante, mas n\u00e3o ligo muito a isso","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Procuro ser met\u00f3dico","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Sim, totalmente","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"Praticas semanalmente algum exerc\u00edcio aer\u00f3bico?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"N\u00e3o pratico desporto","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"N\u00e3o, s\u00f3 fa\u00e7o pesos","img":"","puntos":"1"},{"titulo":"Sim, mas nem todas as semanas","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"V\u00e1rias vezes por semana","img":"","puntos":"10"}]}],"resultados":[{"titulo":"N\u00e3o gosta nada de desporto! Mesmo assim tenta introduzir alguma atividade na tua rotina. Troca o elevador pelas escadas ou aproveita os recados que tenhas que fazer para andar um pouco. Estar em forma n\u00e3o custa tanto e a tua sa\u00fade agradecer-te-\u00e1.","img":"","puntos_ini":"0","puntos_fin":"33"},{"titulo":"Embora n\u00e3o pratiques desporto o suficiente, n\u00e3o vais no caminho errado. Esfor\u00e7a-te um pouco mais e ver\u00e1s que, com um pouco mais de exerc\u00edcio, conseguir\u00e1s estar em forma.","img":"","puntos_ini":"34","puntos_fin":"67"},{"titulo":"\u00c9s um desportista! Encontras sempre um lugar para cuidar da sua sa\u00fade, com atividade f\u00edsica. Continua a manter estes h\u00e1bitos de uma forma constante","img":"","puntos_ini":"68","puntos_fin":"100"}],"titulo":"Praticas desporto suficiente?"}